HealthLife > Спорт за здраве > Какво да правим, за да сме енергични и във форма?

Какво да правим, за да сме енергични и във форма?

Ако сте от хората, които се събуждат сутрин уморени и едновременно с това стресирани от всички задачи, надвиснали над главата им.

Тогава рагледайте тези няколко прости, но ефективни сутрешни практики, които ще Ви доближат една идея по-близо до енергичността през целия ден!

Знаете ли, че:

Повторното заспиване сутрин може да наруши хормоналния цикъл и да допринесе за повишената умора през деня. Затова: навийте алармата за 15 мин. по-късно и сложете телефона или будилника на място, до което можете да стигнете само ако се разбудите и станете. Повторното заспиване сутрин може да наруши хормоналния цикъл и да допринесе за повишената умора през деня. Навийте алармата за 15 мин. по-късно и сложете телефона или будилника на място, до което можете да стигнете само ако се разбудите и станете.

Искате ли да разберете още интересни факти, които трябва да вземете предвид когато търсите свежест и енергия през целия ден?

За да прочетете цялата статия, регистрирайте се в сайта тук! Ако вече сте регистриран потребител – логнете се тук!

5/5 - (2 votes)

Иван Великов

Иван Великов е преподавател по Интегрална йога, Бойни изкуства, Карнавални техники и Логически игри с над 10-годишен опит в работата с деца, юноши и възрастни към „Движение за хармонично развитие“ (Body, Mind and Soul Training).

Преминал е множество обучения в системите на Веданта, Будистка, Даоистка и Тантра йога, както с български, така и с чуждестранни преподаватели на световно ниво. Той е двукратен златен медалист на Националното първенство по Йога в България и неколкократен медалист в първенства по класически стилове бойни изкуства. През 2016 г. печели златен медал на Международен шампионат по Йога в Индия.

Има дългогодишен опит в организирането и провеждането на спортни лагери за деца и юноши, планински преходи, младежки обмени с международно участие, тиймбилдинг събития, курсове и семинари за личностно развитие и здравословен начин на живот.

Вашият коментар Отказ

Мисията на Сдружение "Спортен Клуб по Ракетлон Дружба" е насочена към подпомагане и насърчаване на здравословния начин на живот и душевния баланс. Вярваме, че здравето е от съществено значение, за да можем да водим по-качествен и пълноцен живот, да имаме енергия за постижения и надграждане на своите духовни цели. Всеки човек може да постигне по-добро здраве и душевен баланс, ако се ангажира с процеса на познание на себе си и своите нужди. Целта ни е да стигнем до всеки, който желае да живее по-здравословно и по-пълноценно, независимо от възрастта си. Вярваме, че този подход към здравето и благосъстоянието има дългосрочен положителен ефект върху индивидите и обществото като цяло.