Всички ние мечтаем за стегнато и добре оформено тяло! От социалните мрежи, списанията, билборд и телевизионните реклами непрестанно ни се усмихват млади, слаби, лъчезарни момичета и момчета, които сякаш могат да си позволят да похапват каквото и когато си пожелаят и да изглеждат наистина прекрасно!
Всичко това ни действа крайно депресивно, потиска самочувствието ни и често ни тласка от една диета в друга, водени от неистовото желание да изглеждаме слаби, млади и красиви. Често обаче, безбройните диети, периодите на гладуване, следвани от периоди на злоупотреба с вредни и високо калорични храни, не само не водят до желания резултат, но и представляват сериозна заплаха за нашето здраве!
Специалистите съветват, че е разумно да губим в най-добрия случай по около един килограм на седмица от телесната си маса. Ако се подложим на по-драстична диета, с рязко ограничаване на калорийния прием, ние ще загубим тегло но уверяваме ви, това ще бъде най-вече за сметка на водата в тялото ни, на мускулната маса и ще застрашим здравето на нашата кожа, коса, нокти, дори кости!
Гладът не е наш съюзник в борбата с излишните килограми. И визията, към която се стремим не бива да бъде за сметка на нашето здраве, защото резултатът от драстичните диети най-често се изразява в повяхнала или отпусната кожа, обща отпадналост, раздразнителност, косопад, чупливи нокти, спад на имунната система, но най-вече в забавяне на метаболизма и гарантиран йо-йо ефект, веднага след връщане към нормалния ни начин на живот и хранене.
Ето и нашите съвети как да отслабнете здравословно и най-вече трайно:
Накратко! Ако искате да отслабнете здравословно, не се лишавайте от любимите си храни и не се подлагайте на дълги гладувания! Вместо това, създайте си по-добри здравословни навици на живот, движете се, хранете се по-пълноценно, откажете се само от най-вредните преработени храни, които така и така застрашават вашето здраве и най-вече – радвайте се на живота и обичайте себе си!
Здравословното отслабване и сънят Когато някой не е спал достатъчно, да му се хранят повече калорични храни. Може би всеки е забелязал, че когато не се спали спокойно и нормално, храната, която му се хранят, са предимно мазни и висококалорични?Вижте Повече
Когато един дете е по-удобно, повечето хора мислят, че е нормално да има излишни килца, защото расте. Това е така, защото повечето от нас са отраснали с твърдението, че който не си изяжда всичко от чинията няма да е здрав. Обаче това схващане може да ни подведе.Вижте Повече
2018 healthlife.bg. Всички права запазени.