Повечето oт нас водят изключително натоварен и напрегнат начин на живот и стресът е нормална част от ежедневието ни! В резултат на това, често изпитваме неразположения както на физическо ниво, така и чисто емоционално и психически се чувстваме напрегнати, изморени и тревожни. Можем, обаче, сами да се справим със стреса и да живеем спокойно, активно и най-вече щастливо! Като начало, хубаво да се научим да се отпускаме, заслужаваме го! Релаксирането е полезно и отнема по-малко време, отколкото си мислите. Нямаме нужда, непременно да отделим цял уикенд на СПА или да си взимаме отпуска, за да избягаме от града. Необходими са ни около 15 минутки наВижте Повече

Ако сте от хората, които се събуждат сутрин уморени и едновременно с това стресирани от всички задачи, надвиснали над главата им   Повторното заспиване сутрин може да наруши хормоналния цикъл и да допринесе за повишената умора през деня. Навийте алармата за 15 мин. по-късно и сложете телефона или будилника на място, до което можете да стигнете само ако се разбудите и станете.Повторното заспиване сутрин може да наруши хормоналния цикъл и да допринесе за повишената умора през деня. Навийте алармата за 15 мин. по-късно и сложете телефона или будилника на място, до което можете да стигнете само ако се разбудите и станете. Закусвайте и то…правилно. ЧашаВижте Повече